كيفية تعويد الأطفال على الصيام في رمضان: نصائح وارشادات طبية
كيفية تعويد الأطفال على الصيام في رمضان: نصائح وارشادات طبية
مع دخول أول أيام شهر رمضان الفضيل، يبدأ الآباء بتشجيع أطفالهم على الصيام تدريجيًا، لكن السؤال الذي يطرح نفسه دائمًا: هل يستطيع الطفل الصيام مثل الكبار؟ وهل هناك قواعد أو إرشادات يجب اتباعها لضمان سلامة الطفل أثناء هذه التجربة الروحانية؟
في هذا السياق، أكد الدكتور حاتم محمد عبدالحق، أخصائي الباطنة وطوارئ الأطفال، خلال حديث خاص لـ”العربية.نت” و”الحدث.نت”، أن الأطفال دون سن السابعة سنوات لا تزال أجسامهم غير مستعدة للصيام الكامل ، ولكن يمكن للآباء البدء بتوجيههم نحو الصيام بشكل تدريجي لساعات قليلة فقط. على سبيل المثال، يمكن للأطفال الصيام من العصر حتى المغرب، أو من الظهر حتى المغرب، مع مراعاة قدراتهم الجسدية.
مرحلة عمرية مهمة
أشار الدكتور حاتم إلى أنه من سن 7 إلى 10 سنوات يمكن للأطفال الصيام لفترات أطول، بل وحتى ليوم كامل إذا كانوا قادرين جسديًا على ذلك. ومع ذلك، شدد على أهمية مراقبة الآباء لأبنائهم أثناء الصيام، خاصة في الأيام الأولى، لتجنب أي مضاعفات صحية.
طرق لمساعدة الأطفال على الصيام
لتسهيل عملية الصيام على الأطفال، أوصى الدكتور حاتم بعدد من النصائح الغذائية والصحية، منها:
- إدخال وجبات متوازنة في السحور : يجب أن تحتوي وجبة السحور على عناصر غذائية تعطي الطفل الطاقة اللازمة طوال فترة الصيام. ومن بين هذه الأطعمة:
- البروتين (مثل البيض، اللحوم الخالية من الدهون).
- الخضار والفواكه الغنية بالألياف.
- الزبادي والتمر، حيث يساعدان على ترطيب الجسم وتوفير الطاقة.
- شرب كميات كافية من الماء : يجب تشجيع الطفل على شرب المياه بشكل منتظم من بداية الإفطار حتى السحور، وعلى فترات متقطعة لتجنب الجفاف.
مراقبة الحالة الصحية للطفل
شدد الدكتور حاتم على ضرورة مراقبة الطفل أثناء الصيام ، خاصة في الأيام الأولى. إذا ظهرت عليه علامات التعب والإرهاق، مثل:
- الشعور بالصداع أو الدوخة.
- جفاف الفم أو الشفاه.
- انخفاض مستوى النشاط أو التركيز.
في هذه الحالات، يجب على الآباء إفطار الطفل فورًا وعدم إجباره على استكمال الصيام.
استثناءات صحية
أكد الدكتور حاتم على أن الأطفال الذين لديهم تاريخ مرضي ، مثل مرضى السكري أو أمراض القلب أو الجهاز التنفسي، يستثنون من الصيام إلا بعد استشارة الطبيب المعالج. كما يجب على الآباء متابعة حالة الطفل بشكل دوري للتأكد من عدم تعرضه لأي مشاكل صحية أثناء الصيام.
نصائح إضافية للآباء
- تشجيع الطفل بطريقة إيجابية : بدلاً من الضغط على الطفل، يمكن للآباء تحفيزه من خلال المكافآت الرمزية أو الكلمات التشجيعية.
- جعل الصيام تجربة ممتعة : يمكن للآباء تنظيم أنشطة رمضانية داخل المنزل، مثل قراءة القرآن معًا أو تحضير وجبات الإفطار بمشاركة الأطفال.
- التدرج في الصيام : بدءًا من ساعات قليلة ثم زيادتها تدريجيًا حتى يصل الطفل إلى الصيام الكامل.
